La Sophrologie pour les enfants

La pratique de la Sophrologie va aider votre enfant au cours de son développement dans plusieurs domaines :

  • Gestion du stress - gestion des émotions

  • Concentration - apprentissages scolaires

  • confiance en soi - estime de soi - Motivation

  • Développement de la créativité

  • Gestion des peurs - phobies

  • Préparation mentale pour le passage d'examens, ou de compétitions sportives

  • troubles du sommeil

  • surmonter des moments difficiles de la vie (ennuis de santé, disparition de proches...)

La sophrologie est une véritable méthode d'accompagnement qui permet d'installer la détente du corps et du mental.

A travers différentes techniques alliant la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive, la Sophrologie apporte une meilleure connaissance de soi et permet à l'enfant de mieux gérer ses émotions au quotidien.

Son objectif est principalement de développer et d'atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit pour un meilleur équilibre et un  bien-être durable.

Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation que propose la sophrologie vont permettre à votre enfant d'être à l'écoute de son corps et de son ressenti et ainsi retrouver ses ressources, ses capacités pour révéler tout son potentiel.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, très ludique, qui s'appuie sur l'imaginaire. La séance individuelle dure 45 minutes.

Le déroulement d'une séance

Lors de la première séance, les parents sont présents avec leur enfant. Ensemble, nous évoquerons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité le rendez-vous. 

La séance se présente en trois temps : 

  • dans un premier temps, l'enfant va s'exprimer corporellement grâce à des exercices ludiques de Relaxation Dynamique. ces exercices corporels vont l'aider à prendre conscience de son corps, de ses tensions et il pourra ainsi apprendre à les reconnaître pour mieux s'en libérer.

  • dans un second temps, l'enfant apprend des exercices respiratoires et le sophrologue guidera une relaxation plus précise accompagnée de visualisations créatives qui aideront l'enfant à installer le calme, la concentration, la détente, le lâcher prise.Cet exercice stimulera sa créativité, son imagination et ancrera ses ressources.L'enfant pourra avec de l'entrainement utiliser les techniques vues pendant les séances quand il sentira le besoin de se recentrer, de se détendre, de retrouver confiance en lui.

  • en fin de séance, il y aura un échange sur le vécu pendant la séance et l'enfant pourra s'il le souhaite, au travers du dessin, exprimer son ressenti. 

Il n'y a aucun contact physique, la séance est dirigée par la voix du sophrologue.

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